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关于我

释教晖法师(释迦悟本),1969年生,祖籍福建晋江。现任晋江福林禅寺监院、晋江梅福禅寺住持、晋江璧山禅寺住持、晋江妙宝念佛会导师、晋江佛教协会理事,清华大学佛教高级研究班在读生,美国北方大学文化艺术博士、商业管理硕士。

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菜肴营养的科学搭配  

2013-05-07 18:41:12|  分类: 素食与营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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菜肴营养的科学搭配 - 妙宝斋 - 妙宝斋
 

   根据健康专家的介绍, 因为人与人之间的体重不同﹑身高不同﹑从事职业不同﹑健康程度不同, 菜肴营养配比很难有量化标准, 只能掌握合理营养﹑均衡饮食的八项准则:

  一﹑多吃蔬菜﹑水果和薯类;

  二﹑食物多样, 谷类为主;

  三﹑常吃奶类﹑豆类;

  四﹑常吃适量的鱼﹑虾﹑禽﹑蛋﹑瘦肉, 少吃肥肉和荤油;

  五﹑食量和体力活动要平衡, 保持适宜体重;

  六﹑多吃清淡少盐的食物;

  七﹑饮酒要限量, 葡萄酒常喝一点;

  八﹑吃的要卫生, 不吃变质的食物。

  这 8 条准则是《中国居民膳食指南》一书中确定的。

永远不要放弃你所爱的人 - 妙宝斋 - 妙宝斋

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图片2012年06月06日 - 妙宝斋 - 妙宝斋  

图片2012年06月06日 - 妙宝斋 - 妙宝斋

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